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Los padres y cuidadores que experimentan fatiga por compasión suelen ser personas competentes con altas expectativas para sí mismos, que pueden sentirse sobrecargados y poco valorados. Damos lo mejor de nosotros mismos todos los días, pero con demasiada frecuencia luchamos por sentir que lo que hacemos es suficientemente bueno. Llevamos con nosotros creencias sobre cómo un padre o cuidador "debería" verse, pensar, sentir, actuar y ser visto por los demás. A menudo esperamos más de nosotros mismos de lo que razonablemente podemos dar. A medida que se acumulan las demandas de cuidado, nuestra autoimagen, autoestima y sentido de valía pueden erosionarse, cambiando así nuestras percepciones de nosotros mismos y de nuestros hijos. Nuestra resiliencia compasiva puede disminuir. Comprender y, en ocasiones, desafiar nuestras propias expectativas y percepción de las expectativas de los demás es clave para aprender a identificar, transformar y superar creencias poco realistas que pueden limitar nuestra capacidad para acercarnos a los demás y a nosotros mismos con compasión.
Agenda Circular para la Sección 5, Presencial
Utiliza esta agenda si estás liderando tu grupo en una sesión presencial.
Agenda Circular para la Sección 5, Virtual
Utiliza esta agenda si estás liderando tu grupo en una sesión virtual.
Hoja de Trabajo de Afirmación
Esta actividad también fue referenciada en el Documento de Introducción para esta sección. Formateado como un PDF rellenable, puedes enviar este documento a los participantes para completar en un dispositivo electrónico o imprimir y distribuir como copia impresa.
Carta de Derechos del Cuidador
PDF Maestro de la Sección Cinco
Utiliza este documento para facilitar la impresión de todos los materiales necesarios para esta sección.
