El objetivo de la atención plena es estar completamente presente con nuestras emociones, con los demás, con nuestros cuerpos, con nuestro entorno y con el universo (Davidson, 2012).Es a través de estar completamente presentes y conscientes y observando con atención que podemos participar de manera más efectiva en la construcción de nuestra propia resiliencia y bienestar. Incorporamos una práctica de atención plena al comienzo de cada agenda para modelar una práctica de resiliencia compasiva y dar a los participantes un momento para estar mentalmente presentes en el espacio. La práctica que incorporamos en cada agenda es la misma. Si deseas variedad o si tus participantes quisieran más tiempo practicando atención plena juntos, no dudes en utilizar el recurso vinculado a continuación.

Apéndice de Atención Plena